Nyt on treeniä takana noin kolme kuukautta ja oli aika
vaihtaa ohjelmaa. Kirsi ei päästänyt uudessa ohjelmassa helpolla. Tehojen lisäyksen lisäksi
harjoitus kertoja salilla on nyt kaavailtu 2-3 kertaa viikossa. Tämän päälle
hölkkälenkit 2 x 30 min ja jo aikaisemmin kalenterissa olevat maanantain
pilates ja torstain koris. Lepopäiviäkin pitäisi saada mahdutettua johonkin
väliin ja niitä automaattisesti tuleekin, kuten tänään kun matkaan junalla
Ylivieskaan luentokeikalle. Mutta nyt joutuu jo ihan todella suunnittelemaan,
että kaikki treenit mahtuu kalenteriin!
Vaihtelu kuitenkin virkistää. Kävin eilen tekemässä
kokonaisuudessaan uuden treeniohjelman läpi. Aikaa kului alku- ja
loppulämmittelyineen 1 h 10 min. Muutama uudenlainen, minulle entuudestaan
tuntematon liikekin tuli mukaan. Esimerkiksi ojentajille suunnattu ranskalainen
punnerrus päänyliviennillä oli minulle ihan uusi liike. Tosin hauiskäännöissä
oltiin alkuun valittu turhan isot painot – ei todellakaan mene vielä 15 toistoa
7 kilolla… Ehkä joku päivä menee. Penkkiäkin taas testattiin, kuten kuvasta näkee - helppoa!
Viime viikon lomailin ja vaikka kävin muutaman päivän
ulkomaanreissulla Dubrovnikissa, niin silti sain hyvin treenit tehtyä.
Hotellilta löytyi sali, jossa tein hieman kevennetyn ohjelman ja askeleita tuli
huima määrä molemmille päiville. Miehen kanssa tehtiin tunnin patikointiretki
läheiseen luonnonpuistoon, jossa maisemat olivat huikeat, mutta maasto
haastava. No siinäpä tuli aktivoitua sellaisia lihaksia, jota ei tiennyt
olemassa olevankaan ja tasapainotreeniä tuli, kun pudotus rinteestä saattoi olla
40-50 m alas suoraan mereen.
Tiedän jo aikaisemmista ”kuntokokeiluistani”, että kehoni
reagoi liikuntaan hyvin hitaasti. Muutama viikko sitten päätin pilata päiväni
käymällä kehonkoostumusmittarissa ja luvut olivat täysin samat kuin
tammikuussa. Mutta yritän olla masentumatta. Pitäisi puhua Kirsi ympäri, että
hän tekisi mulle kuntotestin uusiksi vaikkapa vapun tienoilla, jotta nähtäisiin
onko mitään kehitystä muutoin tapahtunut. Mun insinööriaivoni kun vaatii
numeraalisia lukuja kehityksen todistamiseksi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti