torstai 23. kesäkuuta 2016

Puolen vuoden saldo


No niin puoli vuotta treeniä takana! Oli taas mittausten aika. Ihmisen fysiologiaa ammattini puolesta tuntevana, en odottanut enää mitään huippupetrausta edelliseen kevään kuntotestiin. Olin kuitenkin tuloksiini oikein tyytyväinen. Ainoa mikä meni mönkään oli selän staattinen pito, joka keskeytettiin takareisikrampin vuoksi. Kuvassa Kirsiä hymyilyttää, mua ei :D



Tässäpä tulosta:

Kyykyt (30 sek) tammikuussa 22 toistoa - nyt 25 toistoa

Vatsalihakset (30 sek) tammikuussa 21 toistoa - nyt 32 toistoa. Tosin pidennettiin testiä 60 sekunttiin ja tein 61 toistoa

5kg:n putilla nosto ylös (ei aikaa, vaan tappiin asti) viisi vuotta sitten tulos 23 toistoa - nyt 52 toistoa!

Ne perhanan punnerrukset, jotka ei ole edelleenkään mun juttu... Tammikuussa 2 kaunista suoritetta - nyt 8! Ihan ei kymmeneen kauniiseen toistoon päästy, joka oli tavoite... Tekniikassa vielä petrattavaa, sillä ei se periaatteessa missään tuntunut, mutta jossain tökkii, kun en vaan pääse ylös...

Tässä samassa rasvaprosentti on tullut muutaman pykälän alaspäin ja inbodymittarin mukaan lihasta olisi tullut 2,2 kg lisää! Yllättävän hyvä tulos treenimäärään nähden! Tän blogin tarkoitushan salaa oli todistaa kaikille, että mun on lähes mahdotonta saada lihasmassaa lisää :D

Puolen vuoden kohdalla olen erityisen tyytyväinen siihen, että en ole kertaakaan hajottanut itseäni enkä ole sairastellut. Kaikkina viikkoina on ollut vähintään kolme treeniä viikossa, joskus jopa kuusi. Ylitin myös itseni, kun Kirsi sai mut ylipuhuttua (pakotettua) kokeilemaan leuanvetoa kamalassa korkeassa kidutuslaitteessa... Siitä ei valitettavasti (onneksi) löydy kuvamateriaalia, mutta aika kovaan ääneen kyllä yritin (epäitoivoisesti) vastustaa koko kokeilua. Salilla oli muutenkin siihen aikaan suhteellisen ryysis, joten yleisöäkin oli enemmän kuin riittämiin...

Palkinnoksi kaikesta tästä mun piti tietenkin ostaa itselleni uusi lelu ja mahtavan värinen lippis. Kesä menee nyt juostessa ja golfia pelatessa. Juoksutreenit on olleet valitettavan vähissä, vaikka reilun viikon päästä olis ensimmäinen kympin kisa! No sinne ei ole aikatavoitetta, kunhan jaksan hölkytellä läpi. Kerran viikossa pyrin kuitenkin salitreenin tekemään eli ei se vissiin tähän puoleen vuoteen sitten jäänytkään :D




 Ihastuttavaa kesää kaikille ja palataan taas viimeistään elokuussa taas punnerrusten pariin :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti